النوم والرفاه

ما هو

يجمع النوم والرفاه مسائل تتعلق بعادات النوم وصعوبات النوم.

تميز NHS بين اقتراحات عامة للنوم ومعلومات عن الأرق ودعم محدد.

لمن يتوجه

قد يهم من لديهم أسئلة عن عادات النوم أو صعوبات في الاستغراق في النوم والاستمرار فيه.

كيف يمكن أن يجري

تعرض NHS معلومات عن الروتين، وتحيل بصورة منفصلة إلى معلومات عن الأرق.

التحضير

يمكنك تدوين الصعوبات الرئيسية والأسئلة التي تريد طرحها عن النوم.

ما المتوقع

تختلف الاحتياجات: فالاقتراحات العامة للروتين لا تحدد سبب صعوبة مستمرة.

الحدود

الأرق جزء فقط من اضطرابات النوم؛ ولا تحل العادات العامة محل تقييم الصعوبات المستمرة.

الأسئلة الشائعة

المصادر

• What to ask your doctor or other healthcare professional — NHS
• Fall asleep faster and sleep better — NHS

مجالات ذات صلة

• Medicina
• Enfermagem
• Psicologia