Wohlbefinden und ergänzende Verfahren · Beratungsthema

Wellnessmeditation

Wellnessmeditation verwendet Aufmerksamkeitsübungen, die sich auf Empfindungen, Geräusche oder das gegenwärtige Erleben richten können. Sie entspricht nicht automatisch einer klinisch-psychologischen Intervention.

Über die Praxis

An wen es sich richtet

Informationen für Menschen, die diese Praxis und ihre Grenzen vor einer Teilnahmeentscheidung verstehen möchten. Sie legen keine individuelle klinische Indikation fest.

Beschreibung der Praxis

Die Praktiken variieren: Sie können Aufmerksamkeit auf die Atmung oder Beobachtung von Empfindungen nutzen. Ein strukturiertes klinisches Programm hat einen anderen Rahmen als eine Wellnessaktivität.

Vor der Teilnahme

Fragen Sie vor der Wahl, welche Praxis verwendet wird, wer sie anleitet und wie Sie Beschwerden mitteilen können. Dies sind Fragen für eine informierte Entscheidung, keine verpflichtende klinische Vorbereitung.

Ziele und Grenzen der Ergebnisse

Das Interesse kann dem Wohlbefinden gelten, aber die Reaktion variiert; manchen Menschen geht es schlechter. Kontrolle von Angst, Heilung oder dauerhafter Nutzen werden nicht versprochen.

Grenzen und Sicherheit

Meditation ersetzt keine notwendige Versorgung. Negative Erfahrungen wurden beschrieben und die Sicherheit ist nicht vollständig charakterisiert.

Häufige Fragen

Muss man aufhören zu denken?

Nein. Achtsamkeit arbeitet mit Aufmerksamkeit für das Erleben; Gedanken müssen nicht beseitigt werden.

Ist es dasselbe wie Psychotherapie?

Nicht unbedingt. Eine Wellnessaktivität und ein klinisches Programm haben unterschiedliche Bereiche.

Kann es Beschwerden verursachen?

Ja. Manche Menschen berichten von Angst oder anderen negativen Erfahrungen.

Quellen

Meditation and Mindfulness: Effectiveness and Safety — NIH/NCCIH
Mindfulness — NHS