Ευεξία και συμπληρωματικές πρακτικές · θέμα συμβουλευτικής

Αναπνοή και χαλάρωση

Το Αναπνοή και χαλάρωση αναφέρεται σε πρακτικές που χρησιμοποιούν την προσοχή στην αναπνοή μεταξύ τεχνικών χαλάρωσης. Δεν είναι συνώνυμο της αναπνευστικής αποκατάστασης.

Σχετικά με την πρακτική

Σε ποιους απευθύνεται

Πληροφορίες για όσους θέλουν να κατανοήσουν την πρακτική και τα όριά της πριν αποφασίσουν να συμμετάσχουν. Δεν καθορίζει ατομική κλινική ένδειξη.

Πώς περιγράφεται η πρακτική

Η συγκεκριμένη τεχνική μπορεί να περιλαμβάνει καθοδηγούμενη φαντασία ή προσοχή στην αναπνοή. Η περιγραφή δεν παρέχει ρυθμούς, κρατήματα αναπνοής ή ατομική συνεδρία.

Πριν από τη συμμετοχή

Ρωτήστε ποια είναι η τεχνική και πώς να εκφράσετε ενόχληση. Αν υπάρχουν επίμονα συμπτώματα, η προτεραιότητα αξιολόγησης πρέπει να συζητηθεί με επαγγελματία υγείας.

Στόχοι και όρια αποτελεσμάτων

Ο στόχος χαλάρωσης δεν εγγυάται κλινική επίδραση. Τα στοιχεία ποικίλλουν ανάλογα με την τεχνική και την κατάσταση· δεν παρουσιάζεται θεραπεία νόσου.

Όρια και ασφάλεια

Ορισμένα άτομα αναφέρουν άγχος ή παρεισφρητικές σκέψεις. Οι τεχνικές χαλάρωσης δεν πρέπει να αντικαθιστούν την αναγκαία φροντίδα.

Συχνές ερωτήσεις

Ποια τεχνική θα χρησιμοποιηθεί;

Πρέπει να προσδιοριστεί· το γενικό όνομα δεν περιγράφει μια συνεδρία.

Περιλαμβάνει αναπνευστική θεραπεία;

Αυτό το φύλλο ευεξίας δεν καθορίζει αναπνευστική αποκατάσταση ή θεραπεία.

Είναι πάντα άνετο;

Όχι. Έχουν περιγραφεί αρνητικές εμπειρίες και υπάρχουν ατομικές διαφορές.

Πηγές

Relaxation Techniques: What You Need To Know — NIH/NCCIH

Σχετικοί τομείς

Wellness

Σχετικά θέματα