Hyvinvointimeditaatio

Käytännöstä

Hyvinvointimeditaatiossa käytetään huomioharjoituksia, jotka voivat kohdistua tuntemuksiin, ääniin tai nykyhetken kokemukseen. Se ei automaattisesti vastaa kliinistä psykologista interventiota.

Kenelle tarkoitettu

Tietoa niille, jotka haluavat ymmärtää käytäntöä ja sen rajoja ennen osallistumispäätöstä. Se ei määritä yksilöllistä kliinistä käyttöaihetta.

Miten käytäntö kuvataan

Käytännöt vaihtelevat: ne voivat käyttää hengitykseen keskittymistä tai tuntemusten havainnointia. Jäsennellyn kliinisen ohjelman kehys eroaa hyvinvointitoiminnasta.

Ennen osallistumista

Kysy ennen valintaa, mitä käytäntöä käytetään, kuka sitä ohjaa ja miten epämukavuudesta voi kertoa. Nämä ovat tietoisen päätöksen kysymyksiä, eivät pakollista kliinistä valmistautumista.

Tulosten tavoitteet ja rajat

Tavoitteena voi olla hyvinvointi, mutta vaste vaihtelee; jotkut voivat huonommin. Ahdistuksen hallintaa, paranemista tai pysyvää hyötyä ei luvata.

Rajaukset ja turvallisuus

Meditaatio ei korvaa tarpeellista hoitoa. Kielteisiä kokemuksia on kuvattu, eikä turvallisuutta ole täysin selvitetty.

Usein kysytyt kysymykset

Lähteet

• Meditation and Mindfulness: Effectiveness and Safety — NIH/NCCIH
• Mindfulness — NHS

Aiheeseen liittyvät alat

• Wellness