Hyvinvointi ja täydentävät käytännöt · konsultaation aihe
Ohjattu rentoutuminen
Ohjattu rentoutuminen voi käyttää sanallista ohjausta ja mielikuvia tai muita tekniikoita rentoutumiskokemuksen edistämiseksi.
Käytännöstä
Ohjattu rentoutuminen voi käyttää sanallista ohjausta ja mielikuvia tai muita tekniikoita rentoutumiskokemuksen edistämiseksi.
Kenelle tarkoitettu
Tietoa niille, jotka haluavat ymmärtää käytäntöä ja sen rajoja ennen osallistumispäätöstä. Se ei määritä yksilöllistä kliinistä käyttöaihetta.
Miten käytäntö kuvataan
Konkreettinen tekniikka voi sisältää ohjattua mielikuvittelua tai hengitykseen keskittymistä. Kuvaus ei anna hengitysrytmejä, hengityksen pidätyksiä tai yksilöllistä harjoituskertaa.
Ennen osallistumista
Kysy, mitä tekniikkaa käytetään ja miten epämukavuudesta voi ilmoittaa. Jos oireet jatkuvat, arvioinnin kiireellisyydestä tulee keskustella terveydenhuollon ammattilaisen kanssa.
Tulosten tavoitteet ja rajat
Rentoutumisen tavoite ei takaa kliinistä vaikutusta. Näyttö vaihtelee tekniikan ja tilan mukaan; sairauden hoitoa ei esitetä.
Rajaukset ja turvallisuus
Jotkut kertovat ahdistuksesta tai tunkeilevista ajatuksista. Rentoutustekniikat eivät saa korvata tarpeellista hoitoa.
Usein kysytyt kysymykset
Mitä tekniikkaa käytetään?
Se on yksilöitävä; yleisnimi ei kuvaa harjoituskertaa.
Sisältääkö se hengityshoitoa?
Tämä hyvinvoinnin tietolehti ei määritä hengityskuntoutusta tai -hoitoa.
Onko se aina miellyttävää?
Ei. Kielteisiä kokemuksia on kuvattu, ja yksilöllisiä eroja on.
Lähteet
- Relaxation Techniques: What You Need To Know — NIH/NCCIH
Aiheeseen liittyvät alat
Aiheeseen liittyvät aiheet
- Ohjattu rentoutuminen