Kesejahteraan dan praktik komplementer · topik konsultasi

Meditasi untuk kesejahteraan

Meditasi kesejahteraan menggunakan praktik perhatian yang dapat berfokus pada sensasi, suara atau pengalaman saat ini. Ini tidak otomatis sama dengan intervensi psikologis klinis.

Tentang praktik

Meditasi kesejahteraan menggunakan praktik perhatian yang dapat berfokus pada sensasi, suara atau pengalaman saat ini. Ini tidak otomatis sama dengan intervensi psikologis klinis.

Untuk siapa

Informasi bagi mereka yang ingin memahami praktik ini dan batasannya sebelum memutuskan berpartisipasi. Ini tidak menetapkan indikasi klinis individual.

Bagaimana praktik dijelaskan

Praktik berbeda-beda: dapat menggunakan perhatian pada napas atau pengamatan sensasi. Program klinis terstruktur memiliki kerangka yang berbeda dari aktivitas kesejahteraan.

Sebelum berpartisipasi

Sebelum memilih, tanyakan praktik yang digunakan, siapa pembimbingnya dan bagaimana menyampaikan ketidaknyamanan. Ini adalah pertanyaan untuk keputusan yang diinformasikan, bukan persiapan klinis wajib.

Tujuan dan batasan hasil

Tujuannya dapat berupa kesejahteraan, tetapi respons berbeda; sebagian orang merasa lebih buruk. Tidak dijanjikan pengendalian kecemasan, penyembuhan atau manfaat yang bertahan lama.

Batasan dan keselamatan

Meditasi tidak menggantikan perawatan yang diperlukan. Pengalaman negatif telah dilaporkan dan keselamatan belum sepenuhnya dipahami.

Pertanyaan umum

Apakah harus berhenti berpikir?

Tidak. Dalam kesadaran penuh, perhatian terhadap pengalaman dilatih; tidak dituntut menghilangkan pikiran.

Apakah sama dengan psikoterapi?

Belum tentu. Aktivitas kesejahteraan dan program klinis memiliki cakupan berbeda.

Dapatkah menyebabkan ketidaknyamanan?

Ya. Sebagian orang melaporkan kecemasan atau pengalaman negatif lain.

Sumber

Meditation and Mindfulness: Effectiveness and Safety — NIH/NCCIH
Mindfulness — NHS

Bidang terkait

Wellness

Topik terkait