आरोग्यकल्याणासाठी ध्यान

पद्धतीबद्दल

आरोग्यकल्याण ध्यानात लक्ष देण्याच्या पद्धती असतात ज्या संवेदना, आवाज किंवा सध्याच्या अनुभवावर केंद्रित असू शकतात. ते आपोआप नैदानिक मानसिक हस्तक्षेप नाही.

कोणासाठी आहे

सहभागाचा निर्णय घेण्यापूर्वी पद्धत आणि मर्यादा समजून घेऊ इच्छिणाऱ्यांसाठी माहिती. यात वैयक्तिक नैदानिक संकेत ठरत नाही.

पद्धतीचे वर्णन

पद्धती वेगवेगळ्या असतात: श्वासावर लक्ष किंवा संवेदनांचे निरीक्षण असू शकते. संरचित नैदानिक कार्यक्रमाची चौकट आरोग्यकल्याण कृतीपेक्षा वेगळी असते.

सहभागापूर्वी

निवडण्यापूर्वी कोणती पद्धत, मार्गदर्शक कोण आणि अस्वस्थता कशी सांगावी ते विचारा. हे माहितीपूर्ण निर्णयाचे प्रश्न आहेत, अनिवार्य नैदानिक तयारी नाही.

उद्दिष्टे आणि निकालाच्या मर्यादा

आरोग्यकल्याण उद्देश असू शकतो, पण प्रतिसाद बदलतो; काहींना अधिक वाईट वाटते. चिंता नियंत्रण, उपचार किंवा दीर्घकाळ लाभाचे वचन नाही.

मर्यादा आणि सुरक्षितता

ध्यान आवश्यक काळजीचा पर्याय नाही. नकारात्मक अनुभव सांगितले गेले आहेत आणि सुरक्षितता पूर्णपणे स्पष्ट नाही.

नेहमीचे प्रश्न

स्रोत

• Meditation and Mindfulness: Effectiveness and Safety — NIH/NCCIH
• Mindfulness — NHS

संबंधित क्षेत्रे

• Wellness