Kesejahteraan dan amalan pelengkap · topik konsultasi
Relaksasi berpandu
Relaksasi berpandu boleh menggunakan panduan lisan dan gambaran mental atau teknik lain untuk menggalakkan pengalaman relaksasi.
Tentang amalan
Relaksasi berpandu boleh menggunakan panduan lisan dan gambaran mental atau teknik lain untuk menggalakkan pengalaman relaksasi.
Untuk siapa
Maklumat untuk mereka yang ingin memahami amalan ini dan hadnya sebelum memutuskan penyertaan. Ia tidak menetapkan indikasi klinikal individu.
Bagaimana amalan diterangkan
Teknik konkrit boleh merangkumi imaginasi berpandu atau perhatian pada nafas. Penerangan ini tidak memberikan rentak, tahan nafas atau sesi individu.
Sebelum mengambil bahagian
Tanya teknik dan cara menyampaikan ketidakselesaan. Jika gejala berterusan, keutamaan penilaian perlu dibincangkan dengan profesional kesihatan.
Matlamat dan had hasil
Matlamat relaksasi tidak menjamin kesan klinikal. Bukti berbeza mengikut teknik dan keadaan; rawatan penyakit tidak dibentangkan.
Had dan keselamatan
Sesetengah orang melaporkan kebimbangan atau fikiran mengganggu. Teknik relaksasi tidak patut menggantikan penjagaan yang diperlukan.
Soalan lazim
Teknik apa yang akan digunakan?
Teknik perlu dikenal pasti; nama umum tidak menerangkan sesi.
Adakah rawatan pernafasan disertakan?
Maklumat kesejahteraan ini tidak menetapkan rehabilitasi atau rawatan pernafasan.
Adakah sentiasa selesa?
Tidak. Terdapat laporan pengalaman negatif dan perbezaan individu.
Sumber
- Relaxation Techniques: What You Need To Know — NIH/NCCIH
Bidang berkaitan
Topik berkaitan
- Relaksasi berpandu