Stare de bine și practici complementare · subiect de consultație
Relaxare ghidată
Relaxare ghidată poate utiliza îndrumare verbală și imagini mentale sau alte tehnici pentru a favoriza o experiență de relaxare.
Despre practică
Relaxare ghidată poate utiliza îndrumare verbală și imagini mentale sau alte tehnici pentru a favoriza o experiență de relaxare.
Cui se adresează
Informații pentru persoanele care doresc să înțeleagă această practică și limitele sale înainte de a decide participarea. Nu definește o indicație clinică individuală.
Cum este descrisă practica
Tehnica concretă poate include imaginație ghidată sau atenție asupra respirației. Descrierea nu oferă ritmuri, rețineri ale respirației sau o ședință individuală.
Înainte de participare
Întrebați ce tehnică este folosită și cum puteți comunica disconfortul. Dacă există simptome persistente, prioritatea evaluării trebuie discutată cu un profesionist din domeniul sănătății.
Obiectivele și limitele rezultatelor
Obiectivul relaxării nu garantează un efect clinic. Dovezile variază în funcție de tehnică și afecțiune; nu este prezentat un tratament al bolii.
Limite și siguranță
Unele persoane raportează anxietate sau gânduri intruzive. Tehnicile de relaxare nu trebuie să înlocuiască îngrijirile necesare.
Întrebări frecvente
Ce tehnică va fi utilizată?
Este necesară identificarea ei; numele general nu descrie o ședință.
Include un tratament respirator?
Această fișă de bunăstare nu definește reabilitarea sau tratamentul respirator.
Este întotdeauna confortabil?
Nu. Sunt descrise experiențe negative și există diferențe individuale.
Surse
- Relaxation Techniques: What You Need To Know — NIH/NCCIH
Domenii conexe
Subiecte conexe
- Relaxare ghidată