Respirație și relaxare

Despre practică

Respirație și relaxare se referă la practici care folosesc atenția asupra respirației printre tehnicile de relaxare. Nu este sinonimă cu reabilitarea respiratorie.

Cui se adresează

Informații pentru persoanele care doresc să înțeleagă această practică și limitele sale înainte de a decide participarea. Nu definește o indicație clinică individuală.

Cum este descrisă practica

Tehnica concretă poate include imaginație ghidată sau atenție asupra respirației. Descrierea nu oferă ritmuri, rețineri ale respirației sau o ședință individuală.

Înainte de participare

Întrebați ce tehnică este folosită și cum puteți comunica disconfortul. Dacă există simptome persistente, prioritatea evaluării trebuie discutată cu un profesionist din domeniul sănătății.

Obiectivele și limitele rezultatelor

Obiectivul relaxării nu garantează un efect clinic. Dovezile variază în funcție de tehnică și afecțiune; nu este prezentat un tratament al bolii.

Limite și siguranță

Unele persoane raportează anxietate sau gânduri intruzive. Tehnicile de relaxare nu trebuie să înlocuiască îngrijirile necesare.

Întrebări frecvente

Surse

• Relaxation Techniques: What You Need To Know — NIH/NCCIH

Domenii conexe

• Wellness