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睡眠與身心健康
睡眠與身心健康 彙集有關睡眠習慣和睡眠困難的問題。
是什麼
睡眠與身心健康 彙集有關睡眠習慣和睡眠困難的問題。
NHS 區分了一般睡眠建議與有關失眠及具體支持的資訊。
適合哪些人
對睡眠習慣、入睡或維持睡眠困難有疑問的人可能對此有興趣。
如何進行
NHS 提供有關作息的資訊，並另外指向失眠資訊。
準備
您可以記下主要困難和希望詢問的睡眠問題。
可以期待什麼
需求各異：一般作息建議不能確定持續困難的原因。
限制
失眠只是睡眠問題中的一部分；一般習慣不能取代對持續困難的評估。
常見問題
習慣能解釋所有睡眠困難嗎？
不能。睡眠困難可能有不同原因，睡眠衛生不是診斷。
什麼時候適合討論睡眠？
持續困難或影響日常生活的困難可能值得進行評估討論。
本資料推薦助眠產品嗎？
沒有。習慣資訊不規定藥物或產品。
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