العافية والممارسات التكميلية · موضوع الاستشارة

التنفس والاسترخاء

يشير التنفس والاسترخاء إلى ممارسات تستخدم الانتباه إلى التنفس ضمن تقنيات الاسترخاء. وليس مرادفًا لإعادة التأهيل التنفسي.

عن الممارسة

معلومات لمن يريد فهم هذه الممارسة وحدودها قبل اتخاذ قرار المشاركة. ولا تحدد استطبابًا سريريًا فرديًا.

قد تشمل التقنية المحددة التخيل الموجّه أو الانتباه إلى التنفس. ولا يقدم هذا الوصف إيقاعات أو حبسًا للنفس أو جلسة فردية.

اسأل عن التقنية وكيفية الإبلاغ عن الانزعاج. وعند وجود أعراض مستمرة، ينبغي مناقشة أولوية التقييم مع ممارس صحي.

لا يضمن هدف الاسترخاء أثرًا سريريًا. وتختلف الأدلة بحسب التقنية والحالة؛ ولا يُعرض هنا علاج لمرض.

يبلغ بعض الأشخاص عن قلق أو أفكار اقتحامية. ولا ينبغي لتقنيات الاسترخاء أن تحل محل الرعاية اللازمة.

ما التقنية التي ستُستخدم؟

يلزم تحديدها؛ فالاسم العام لا يصف جلسة.

هل يتضمن ذلك علاجًا تنفسيًا؟

لا تحدد هذه الصفحة الخاصة بالرفاه إعادة تأهيل أو علاجًا تنفسيًا.

هل يكون مريحًا دائمًا؟

لا. توجد تجارب سلبية موصوفة وفروق فردية.