Осъзнатост за благополучие

За практиката

Осъзнатостта е внимание към настоящото преживяване, включително мисли и усещания. Тя може да е част от ежедневни практики или структурирани програми, които не са всички равностойни.

За кого е предназначено

Информация за хора, които искат да разберат практиката и ограниченията ѝ преди решение за участие. Не определя индивидуално клинично показание.

Как е описана практиката

Практиките варират: могат да използват внимание към дишането или наблюдение на усещанията. Структурираната клинична програма има различна рамка от дейността за благополучие.

Преди участие

Преди избор попитайте каква практика се използва, кой я ръководи и как можете да съобщите за дискомфорт. Това са въпроси за информирано решение, а не задължителна клинична подготовка.

Цели и ограничения на резултатите

Целта може да е благополучие, но реакцията варира; някои хора се чувстват по-зле. Не се обещава контрол на тревожността, излекуване или трайна полза.

Ограничения и безопасност

Медитацията не замества необходимите грижи. Описани са отрицателни преживявания и безопасността не е напълно характеризирана.

Често задавани въпроси

Източници

• Meditation and Mindfulness: Effectiveness and Safety — NIH/NCCIH
• Mindfulness — NHS

Свързани области

• Wellness