Ginabayang relaxation

Tungkol sa praktika

Maaaring gumamit ang Ginabayang relaxation ng pasalitang gabay at imahen sa isip o ibang teknik upang suportahan ang karanasan ng relaxation.

Para kanino ito

Impormasyon para sa gustong maunawaan ang praktika at mga limitasyon nito bago magpasiyang lumahok. Hindi ito nagtatakda ng indibidwal na klinikal na indikasyon.

Paano inilalarawan ang praktika

Maaaring kabilang sa tiyak na teknik ang ginabayang imahinasyon o atensiyon sa paghinga. Hindi nagbibigay ang paglalarawang ito ng ritmo, pagpigil ng hininga o indibidwal na sesyon.

Bago lumahok

Itanong kung anong teknik at paano maipaaalam ang discomfort. Kung may patuloy na sintomas, dapat talakayin sa propesyonal sa kalusugan ang prayoridad ng pagtatasa.

Mga layunin at limitasyon ng resulta

Hindi ginagarantiya ng layunin ng relaxation ang klinikal na epekto. Nag-iiba ang ebidensiya ayon sa teknik at kondisyon; walang inilalahad na paggamot sa sakit.

Mga limitasyon at kaligtasan

May mga taong nag-uulat ng pagkabalisa o mapanghimasok na kaisipan. Hindi dapat palitan ng mga teknik ng relaxation ang kinakailangang pangangalaga.

Mga madalas itanong

Mga sanggunian

• Relaxation Techniques: What You Need To Know — NIH/NCCIH

Mga kaugnay na larangan

• Wellness