Næring · ráðgjafarefni
Næring í íþróttum
Næring í íþróttum tengist þörfum þeirra sem stunda hreyfingu.
Hvað er þetta
Næring í íþróttum tengist þörfum þeirra sem stunda hreyfingu.
WHO segir að samsetning viðeigandi mataræðis sé meðal annars breytileg eftir hreyfingu og aðstæðum einstaklings.
Fyrir hverja
Getur gagnast þeim sem stunda hreyfingu og vilja skilja næringarþarfir sínar.
Hvernig þetta getur farið fram
WHO bendir á að viðeigandi mataræði sé mismunandi eftir persónulegum þáttum, þar á meðal hreyfingu og menningarsamhengi.
Undirbúningur
Gagnlegt getur verið að skipuleggja spurningar um venjulegt mataræði og hreyfingu fyrir samtal við hæfan sérfræðing.
Við hverju má búast
Ræða skal þarfir og valkosti einstaklingsbundið; heimildin skilgreinir ekki tiltekið íþróttamataræði.
Takmarkanir
Almennar leiðbeiningar WHO skilgreina ekki áætlun fyrir íþróttafólk og sanna ekki einstaklingsbundinn árangur.
Algengar spurningar
Getur hreyfing haft áhrif á næringarþarfir?
WHO telur hreyfistig meðal þátta sem geta haft áhrif á samsetningu viðeigandi mataræðis.
Er sama mataræði fyrir allt íþróttafólk?
Almenna heimildin setur ekki eina áætlun; þarfir og samhengi eru mismunandi.
Mælir upplýsingablaðið með fæðubótarefnum?
Nei. Það metur ekki vörur, skammta eða einstaklingsbundna þörf fyrir bætiefni.
Heimildir
Tengd svið
Tengd málefni
- Næring í íþróttum