Vellíðan og viðbótaraðferðir · ráðgjafarefni
Svefnvenjur og vellíðan
Svefnvenjur varða venjur og umhverfi sem tengjast svefni. Svefnvandi getur haft ólíkar orsakir og skýrist ekki eingöngu af venjum.
Um aðferðina
Svefnvenjur varða venjur og umhverfi sem tengjast svefni. Svefnvandi getur haft ólíkar orsakir og skýrist ekki eingöngu af venjum.
Fyrir hverja
Upplýsingar fyrir þá sem vilja skilja þessa aðferð og takmörk hennar áður en þeir ákveða þátttöku. Þær skilgreina ekki einstaklingsbundna klíníska ábendingu.
Hvernig aðferðinni er lýst
Samtal getur skipulagt spurningar um tíma, umhverfi og áhrif yfir daginn. Það er ekki eitt og sér greining á svefnleysi eða kæfisvefni.
Áður en þú tekur þátt
Þú getur skipulagt spurningar og dæmi um erfiðleika til umræðu. Ekki skal hefja eða breyta svefnvörum á grundvelli þessarar síðu.
Markmið og takmarkanir niðurstaðna
Breyting á venjum getur hjálpað en leysir ekki endilega viðvarandi vanda. Eftirfylgd fer eftir orsök og áhrifum.
Takmarkanir og öryggi
Viðvarandi vandi eða veruleg truflun á daglegu lífi gefur tilefni til að leita mats. Þetta upplýsingablað mælir ekki með lyfjum og kemur ekki í stað rannsóknar á orsökum.
Algengar spurningar
Skýra slæmar venjur allan svefnvanda?
Nei. Aðrar orsakir eru til, meðal annars heilsuvandi og lyf.
Er þetta greiningarviðtal fyrir svefn?
Upplýsingablaðið er fræðandi; skilgreina þarf umfang tiltekins viðtals.
Er sami klukkustundafjöldi fyrir alla?
Þarfir eru mismunandi; upplýsingablaðið setur ekki einstaklingsmarkmið.
Heimildir
- Insomnia — NHS
Tengd svið
Tengd málefni
- Svefnvenjur og vellíðan