Vellíðan og viðbótaraðferðir · ráðgjafarefni
Öndun og slökun
Öndun og slökun vísar til aðferða sem nota athygli á öndun meðal slökunaraðferða. Það er ekki samheiti yfir öndunarendurhæfingu.
Um aðferðina
Öndun og slökun vísar til aðferða sem nota athygli á öndun meðal slökunaraðferða. Það er ekki samheiti yfir öndunarendurhæfingu.
Fyrir hverja
Upplýsingar fyrir þá sem vilja skilja þessa aðferð og takmörk hennar áður en þeir ákveða þátttöku. Þær skilgreina ekki einstaklingsbundna klíníska ábendingu.
Hvernig aðferðinni er lýst
Tiltekin aðferð getur falið í sér leiðsögn um hugarmyndir eða athygli á öndun. Þessi lýsing gefur ekki öndunartakta, öndunarstöðvun eða einstaklingsbundna lotu.
Áður en þú tekur þátt
Spyrðu hvaða aðferð er notuð og hvernig eigi að láta vita af óþægindum. Við viðvarandi einkenni skal ræða forgang mats við heilbrigðisstarfsmann.
Markmið og takmarkanir niðurstaðna
Markmið slökunar tryggir ekki klínísk áhrif. Rannsóknargögn eru mismunandi eftir aðferð og ástandi; ekki er kynnt sjúkdómsmeðferð.
Takmarkanir og öryggi
Sumir greina frá kvíða eða ágengum hugsunum. Slökunaraðferðir eiga ekki að koma í stað nauðsynlegrar umönnunar.
Algengar spurningar
Hvaða aðferð verður notuð?
Nauðsynlegt er að tilgreina hana; almenna heitið lýsir ekki lotu.
Felur þetta í sér öndunarmeðferð?
Þetta vellíðunarblað skilgreinir ekki öndunarendurhæfingu eða meðferð.
Er þetta alltaf þægilegt?
Nei. Neikvæðri reynslu hefur verið lýst og einstaklingar eru ólíkir.
Heimildir
- Relaxation Techniques: What You Need To Know — NIH/NCCIH
Tengd svið
Tengd málefni
- Öndun og slökun