Ustawi na mbinu za ziada · mada ya ushauri
Mazoezi ya mwili kwa ustawi
Shughuli za mwili zinajumuisha mwendo wa burudani na maisha ya kila siku. Programu ya ustawi inapaswa kutofautisha taarifa ya jumla na agizo binafsi.
Kuhusu mbinu
Shughuli za mwili zinajumuisha mwendo wa burudani na maisha ya kila siku. Programu ya ustawi inapaswa kutofautisha taarifa ya jumla na agizo binafsi.
Ni kwa nani
Taarifa kwa wanaotaka kuelewa mbinu hii na mipaka yake kabla ya kuamua kushiriki. Haiweki dalili ya kitabibu ya mtu binafsi.
Jinsi mbinu inavyoelezwa
Mapendeleo, nafasi za mwendo na malengo yanaweza kujadiliwa. Aina na maendeleo ya programu maalumu hayajawekwa na ukurasa huu.
Kabla ya kushiriki
Kabla ya kujiunga, fafanua kiwango, marekebisho na nani anaongoza shughuli. Maswali haya si tamko la uwezo wa kufanya mazoezi.
Malengo na mipaka ya matokeo
Shughuli za mwili zina manufaa ya afya na ustawi. Hii haitabiri matokeo binafsi wala kuthibitisha programu maalumu ya kibiashara.
Mipaka na usalama
Mahitaji ya kitabibu, marekebisho na uwezo yanahitaji tathmini yake; ukurasa huu hauagizi kiwango au muda.
Maswali ya mara kwa mara
Je, mazoezi ya gym tu ndiyo huhesabiwa?
Hapana. Shughuli za mwili zinajumuisha mwendo wa kila siku na burudani.
Je, taarifa hii ni agizo?
Hapana. Haiweki programu binafsi.
Je, naweza kudhani programu yoyote inafaa?
Hapana. Ufaafu na hali maalumu zinahitaji tathmini.
Vyanzo
- Physical activity — WHO
Maeneo yanayohusiana
Mada zinazohusiana
- Mazoezi ya mwili kwa ustawi