Umakinifu katika muktadha wa kitabibu

Ni nini

Kulingana na NCCIH, programu za umakinifu zinaweza kuunganisha mbinu za umakini na njia nyingine; ushahidi hutofautiana na usalama haujathibitishwa kikamilifu.

Ni kwa nani

Taarifa kwa wanaotaka kuelewa Umakinifu katika muktadha wa kitabibu na masuala yanayohusiana nayo.

Shiriki katika tathmini

Eleza wasiwasi na historia inayohusika. Uliza kinachotathminiwa na uombe ufafanuzi ikiwa maelezo hayako wazi.

Jitayarishe kwa miadi

Andika maswali makuu unayotaka kufafanua na maendeleo ya matatizo. Weka karibu orodha ya dawa na virutubisho unavyotumia ili kujadili na mtaalamu.

Mpango na hatua zinazofuata

Kabla ya kumaliza, fafanua yaliyokubaliwa, jinsi ya kupata matokeo yoyote na wakati wa kuwasiliana tena na mtaalamu. Omba maagizo ya maandishi ukihitaji.

Mipaka na usalama

NCCIH inaonyesha kuwa tafiti chache zimetathmini athari hasi zinazowezekana za kutafakari na umakinifu, hivyo haiwezekani kuhitimisha usalama kikamilifu.

Maswali ya mara kwa mara

Vyanzo

• NCCIH Meditation and Mindfulness — NCCIH

Maeneo yanayohusiana

• Técnicas complementares