สุขภาวะและแนวปฏิบัติเสริม · หัวข้อการปรึกษา

การทำสมาธิเพื่อสุขภาวะ

การทำสมาธิเพื่อสุขภาวะใช้การฝึกความใส่ใจ ซึ่งอาจมุ่งที่ความรู้สึก เสียงหรือประสบการณ์ปัจจุบัน ไม่เท่ากับการแทรกแซงทางจิตวิทยาคลินิกโดยอัตโนมัติ

เกี่ยวกับกิจกรรม

ข้อมูลสำหรับผู้ต้องการเข้าใจกิจกรรมและข้อจำกัดก่อนตัดสินใจเข้าร่วม ไม่กำหนดข้อบ่งชี้ทางคลินิกรายบุคคล

กิจกรรมต่างกัน อาจใช้ความใส่ใจลมหายใจหรือสังเกตความรู้สึก โปรแกรมคลินิกที่มีโครงสร้างมีกรอบต่างจากกิจกรรมสุขภาวะ

ก่อนเลือก ให้ถามว่าใช้กิจกรรมใด ใครเป็นผู้แนะนำ และจะแจ้งความไม่สบายอย่างไร เป็นคำถามเพื่อการตัดสินใจอย่างมีข้อมูล ไม่ใช่การเตรียมทางคลินิกที่บังคับ

สุขภาวะอาจเป็นเป้าหมาย แต่การตอบสนองต่างกัน บางคนรู้สึกแย่ลง ไม่มีการรับประกันควบคุมความวิตกกังวล รักษาหายหรือประโยชน์ยั่งยืน

สมาธิไม่ทดแทนการดูแลที่จำเป็น มีคำอธิบายประสบการณ์เชิงลบและยังไม่ทราบความปลอดภัยอย่างครบถ้วน

จำเป็นต้องหยุดคิดหรือไม่?

ไม่ การฝึกสติเน้นความใส่ใจต่อประสบการณ์ ไม่ได้กำหนดให้กำจัดความคิด

เหมือนจิตบำบัดหรือไม่?

ไม่จำเป็น กิจกรรมสุขภาวะและโปรแกรมคลินิกมีขอบเขตต่างกัน

อาจทำให้ไม่สบายหรือไม่?

ได้ บางคนรายงานความวิตกกังวลหรือประสบการณ์เชิงลบอื่น