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睡眠与身心健康
睡眠与身心健康 汇集有关睡眠习惯和睡眠困难的问题。
是什么
睡眠与身心健康 汇集有关睡眠习惯和睡眠困难的问题。
NHS 区分了一般睡眠建议与有关失眠及具体支持的信息。
适合哪些人
对睡眠习惯、入睡或维持睡眠困难有疑问的人可能对此感兴趣。
如何进行
NHS 提供有关作息的信息，并另外指向失眠信息。
准备
您可以记下主要困难和希望询问的睡眠问题。
可期待什么
需求各异：一般作息建议不能确定持续困难的原因。
限制
失眠只是睡眠问题中的一部分；一般习惯不能替代对持续困难的评估。
常见问题
习惯能解释所有睡眠困难吗？
不能。睡眠困难可能有不同原因，睡眠卫生不是诊断。
什么时候适合讨论睡眠？
持续困难或影响日常生活的困难可能值得进行评估讨论。
本资料推荐助眠产品吗？
没有。习惯信息不规定药物或产品。
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