Velvære og supplerende praksis · konsultationsemne
Guidet afspænding
Guidet afspænding kan bruge verbal vejledning og mentale billeder eller andre teknikker til at fremme en afspændingsoplevelse.
Om praksissen
Guidet afspænding kan bruge verbal vejledning og mentale billeder eller andre teknikker til at fremme en afspændingsoplevelse.
Hvem det er for
Information til dem, der vil forstå denne praksis og dens begrænsninger, før de beslutter at deltage. Den fastlægger ingen individuel klinisk indikation.
Sådan beskrives praksissen
Den konkrete teknik kan omfatte guidet forestilling eller opmærksomhed på vejrtrækningen. Beskrivelsen giver ikke rytmer, åndedrætshold eller en individuel session.
Før deltagelse
Spørg, hvilken teknik der bruges, og hvordan du kan meddele ubehag. Ved vedvarende symptomer bør prioriteringen af vurdering drøftes med en sundhedsfaglig person.
Mål og begrænsninger for resultater
Et mål om afspænding garanterer ikke en klinisk effekt. Evidensen varierer med teknik og tilstand; der præsenteres ingen sygdomsbehandling.
Begrænsninger og sikkerhed
Nogle personer fortæller om angst eller påtrængende tanker. Afspændingsteknikker bør ikke erstatte nødvendig pleje.
Ofte stillede spørgsmål
Hvilken teknik vil blive brugt?
Den skal identificeres; det generelle navn beskriver ikke en session.
Indeholder det åndedrætsbehandling?
Dette velværeinformationsark fastlægger ikke lungerehabilitering eller åndedrætsbehandling.
Er det altid behageligt?
Nej. Negative oplevelser er beskrevet, og der er individuelle forskelle.
Kilder
- Relaxation Techniques: What You Need To Know — NIH/NCCIH
Relaterede områder
Relaterede emner
- Guidet afspænding