Velvære og komplementær praksis · konsultasjonstema
Veiledet avspenning
Veiledet avspenning kan bruke verbal veiledning og mentale bilder eller andre teknikker for å fremme en opplevelse av avspenning.
Om praksisen
Veiledet avspenning kan bruke verbal veiledning og mentale bilder eller andre teknikker for å fremme en opplevelse av avspenning.
Hvem det er for
Informasjon for dem som vil forstå denne praksisen og dens begrensninger før de beslutter å delta. Den fastsetter ingen individuell klinisk indikasjon.
Hvordan praksisen beskrives
Den konkrete teknikken kan omfatte veiledet forestilling eller oppmerksomhet på pusten. Beskrivelsen gir ikke rytmer, pustehold eller en individuell økt.
Før deltakelse
Spør hvilken teknikk som brukes og hvordan du kan melde fra om ubehag. Ved vedvarende symptomer bør prioriteringen av vurdering diskuteres med helsepersonell.
Mål og begrensninger for resultater
Et mål om avspenning garanterer ikke en klinisk effekt. Dokumentasjonen varierer med teknikk og tilstand; det presenteres ingen sykdomsbehandling.
Begrensninger og sikkerhet
Noen personer rapporterer angst eller påtrengende tanker. Avspenningsteknikker skal ikke erstatte nødvendig helsehjelp.
Ofte stilte spørsmål
Hvilken teknikk vil bli brukt?
Den må identifiseres; det generelle navnet beskriver ikke en økt.
Inkluderer det en luftveisbehandling?
Dette velværefaktaarket fastsetter ikke lungerehabilitering eller luftveisbehandling.
Er det alltid behagelig?
Nei. Negative erfaringer er beskrevet, og det finnes individuelle forskjeller.
Kilder
- Relaxation Techniques: What You Need To Know — NIH/NCCIH
Relaterte områder
Relaterte temaer
- Veiledet avspenning