Välbefinnande och kompletterande metoder · konsultationsämne
Guidad avslappning
Guidad avslappning kan använda muntlig vägledning och mentala bilder eller andra tekniker för att främja en avslappningsupplevelse.
Om praktiken
Guidad avslappning kan använda muntlig vägledning och mentala bilder eller andra tekniker för att främja en avslappningsupplevelse.
Vem informationen riktar sig till
Information för den som vill förstå denna praktik och dess begränsningar innan beslut om deltagande. Den fastställer ingen individuell klinisk indikation.
Hur praktiken beskrivs
Den konkreta tekniken kan omfatta guidade föreställningar eller uppmärksamhet på andningen. Beskrivningen ger inga rytmer, andningsuppehåll eller individuell session.
Före deltagande
Fråga vilken teknik som används och hur obehag kan meddelas. Vid ihållande symtom bör behovet av prioriterad bedömning diskuteras med en vårdperson.
Mål och resultatens begränsningar
Syftet avslappning garanterar ingen klinisk effekt. Evidensen varierar med tekniken och tillståndet; ingen sjukdomsbehandling presenteras.
Begränsningar och säkerhet
Vissa personer berättar om ångest eller påträngande tankar. Avslappningstekniker bör inte ersätta nödvändig vård.
Vanliga frågor
Vilken teknik kommer att användas?
Den måste identifieras; det allmänna namnet beskriver inte en session.
Ingår en andningsbehandling?
Detta faktablad om välbefinnande fastställer inte rehabilitering eller andningsbehandling.
Är det alltid bekvämt?
Nej. Negativa upplevelser har beskrivits och det finns individuella skillnader.
Källor
- Relaxation Techniques: What You Need To Know — NIH/NCCIH
Relaterade områden
Relaterade ämnen
- Guidad avslappning