Uyku hijyeni ve iyi oluş

Uygulama hakkında

Uyku hijyeni, uyku ile ilişkili alışkanlıklar ve ortamla ilgilidir. Uyku güçlüklerinin farklı nedenleri olabilir ve alışkanlıklara indirgenemez.

Kimlere yönelik?

Katılmaya karar vermeden önce bu uygulamayı ve sınırlarını anlamak isteyenler için bilgi. Bireysel klinik endikasyon belirlemez.

Uygulama nasıl tanımlanıyor?

Bir görüşme saatler, ortam ve gündüz etkisi hakkındaki soruları düzenleyebilir. Kendi başına uykusuzluk veya apne tanısı değildir.

Katılmadan önce

Sorularınızı ve güçlük örneklerinizi görüşmek için düzenleyebilirsiniz. Bu sayfaya dayanarak uyku ürünlerine başlamamalı veya bunları değiştirmemelisiniz.

Hedefler ve sonuçların sınırları

Alışkanlıkları değiştirmek yardımcı olabilir, ancak kalıcı bir sorunu mutlaka çözmez. Takip nedene ve etkiye bağlıdır.

Sınırlar ve güvenlik

Kalıcı güçlük veya günlük yaşama önemli müdahale, değerlendirme aramayı haklı kılar. Bu bilgi formu ilaç önermez veya nedenlerin araştırılmasının yerini almaz.

Sık sorulan sorular

Kaynaklar

• Insomnia — NHS

İlgili alanlar

• Wellness