Gevşeme ve meditasyon

Uygulama hakkında

Gevşeme ve meditasyon, farklı dikkat ve gevşeme uygulamalarını kapsar. Bu adlandırma geniştir; somut teknik ve sınırları belirlenmelidir.

Kimlere yönelik?

Katılmaya karar vermeden önce bu uygulamayı ve sınırlarını anlamak isteyenler için bilgi. Bireysel klinik endikasyon belirlemez.

Uygulama nasıl tanımlanıyor?

Uygulamalar değişir: nefese dikkat veya duyumların gözlemini kullanabilirler. Yapılandırılmış klinik program, bir iyi oluş etkinliğinden farklı bir çerçeveye sahiptir.

Katılmadan önce

Seçmeden önce hangi uygulamanın kullanıldığını, kimin yönettiğini ve rahatsızlığı nasıl iletebileceğinizi sorun. Bunlar bilinçli karar sorularıdır, zorunlu klinik hazırlık değildir.

Hedefler ve sonuçların sınırları

İlgi iyi oluş olabilir, ancak yanıt değişir; bazı kişiler kendini daha kötü hisseder. Kaygı kontrolü, iyileşme veya kalıcı yarar vaat edilmez.

Sınırlar ve güvenlik

Meditasyon gerekli bakımın yerini almaz. Olumsuz deneyimler tanımlanmıştır ve güvenlik tamamen karakterize edilmemiştir.

Sık sorulan sorular

Kaynaklar

• Meditation and Mindfulness: Effectiveness and Safety — NIH/NCCIH
• Mindfulness — NHS
• Relaxation Techniques: What You Need To Know — NIH/NCCIH

İlgili alanlar

• Wellness