Yönlendirilmiş gevşeme

Uygulama hakkında

Yönlendirilmiş gevşeme, gevşeme deneyimini desteklemek için sözlü yönlendirme ve zihinsel imgeler veya diğer teknikleri kullanabilir.

Kimlere yönelik?

Katılmaya karar vermeden önce bu uygulamayı ve sınırlarını anlamak isteyenler için bilgi. Bireysel klinik endikasyon belirlemez.

Uygulama nasıl tanımlanıyor?

Somut teknik, yönlendirilmiş imgeleme veya nefese dikkati içerebilir. Bu açıklama ritimler, nefes tutmaları veya bireysel bir seans sağlamaz.

Katılmadan önce

Hangi tekniğin kullanılacağını ve rahatsızlığı nasıl ileteceğinizi sorun. Belirtiler sürüyorsa değerlendirmenin önceliği bir sağlık uzmanıyla görüşülmelidir.

Hedefler ve sonuçların sınırları

Gevşeme amacı klinik etkiyi garanti etmez. Kanıt teknik ve duruma göre değişir; hastalık tedavisi sunulmaz.

Sınırlar ve güvenlik

Bazı kişiler kaygı veya istenmeyen düşünceler bildirmektedir. Gevşeme teknikleri gerekli bakımın yerini almamalıdır.

Sık sorulan sorular

Kaynaklar

• Relaxation Techniques: What You Need To Know — NIH/NCCIH

İlgili alanlar

• Wellness